對於重視養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、上班族或是低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素哦～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：有助於維持在暗處的視覺
功效【參】：維持眼睛良好的血液循環
功效【肆】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：決明子、維生素A、鋅、維生素C、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可以直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：納豆、蝦紅素、微量元素硒、Q10等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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