諾拉歐膩的新生活

對於著重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族抑或是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素摟～本文將一一為您做解答！

兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。

功效（1）：舒緩眼睛的視覺疲勞

功效（2）：維持眼睛良好的血液循環

功效（3）：過濾藍光等有害光線

功效（4）：提供眼睛所需之養分

不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。

常見的複合成分：納豆、蝦紅素、鋅、DHA、藍莓。

【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。

【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。

◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：花青素、微量元素硒、黑醋栗、山桑子等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

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