對於著重保健的你,肯定都聽過【葉黃素】吧!人人都稱之它為護眼好夥伴,主要功能是針對眼睛保健,合適補給的族群有:銀髮族、低頭族抑或是電腦族。市面上品牌眾多,每一個品牌的配方和功效也都不一樣,怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的相當厲害嗎?推薦你先看看本文章,再去購買葉黃素摟~本文將一一為您做解答!
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量,酯化型是比較傳統的種類,富含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸,使分子量變小,不需要經由身體轉換過程,能直接被吸收,所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1):舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(2):維持眼睛良好的血液循環
功效(3):過濾藍光等有害光線
功效(4):提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好?
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,不過倘若只攝取單方,人體會專心分解葉黃素,就會粗心其他營養素的分解,會引發營養吸收不均勻的問題,因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分:納豆、蝦紅素、鋅、DHA、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素?
【酯化型】葉黃素要注意的是,要在飯後吃,因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後,可直接被身體吸收,故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素,例如:花青素、微量元素硒、黑醋栗、山桑子等脂溶性維生素,添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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