現代人的日常生活越來越不規律,而影響了身體的健康,憑藉腳底按摩能夠鎮靜一整天的緊繃,腳底不同的穴道代表著身體不同的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的小心事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

 


●促進血液交替

 

 

因腳位在身體的末端,憑藉按摩疏通身體的血液

●改進入睡品質

按摩腳底能使腦部感受舒適、輕鬆,按摩完後不但讓人加速睡,且還能深入入睡

●預防疾病

腳底按摩能夠調理身體,也能夠達到防止疾病的出現

●緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後身體也許會感受不適,憑藉腳底按摩能夠促進血液交替,也能夠還原身體機能

 

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腳底按摩的小心事項

 


●泡熱水

 

 

在腳底按摩前先泡熱水,能夠加速血液交替、使肌肉紓壓,以防在按摩時受傷

●按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

●飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水,憑藉飲水的方法,將身體的毒素排出

 

 

 

不適合腳底按摩的人

 


●特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

 

 

●在月經期間、孕期初期的女性

 

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腳底按摩對身體特別好,但要先小心自己的身體健康情況是不是適合,在按摩的時候不越大力就越好,適當的力量,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘,時間過久反而對身體是另一種負擔。

 

 

 

 

 

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